Рыбий жир для похудения

Жиры бывают ненасыщенные и насыщенные. В насыщенных жирах очень много калорий и холестерина, что вызывает проблемы со здоровьем. Содержатся эти жиры в молочных и мясных продуктах. В ненасыщенных жирах атомы с двойными связями и не полностью наполнены водородом. Находятся в рыбе, орехах, растительном масле, их называют «хорошими» жирами.

Так вот, рыбий жир как раз и входит в группу полиненасыщенных жиров, и считается самым полезным видом жиров для организма. Из продуктов питания не всегда можно получить омега-3, по этой причине хорошим помощником может стать такая пищевая добавка, как рыбий жир. Результаты исследований показывают, что эффективность этих жиров напрямую влияет на наращивание мышечной массы и борется с лишним весом. Такие добавки обеспечат вам правильные процессы в организме, здоровую работу сердца, и усвоение питательных веществ из продуктов.

Рыбий жир: описание препарата



Рыбий жир получают из печени трески, макруруса тупорылого, путассу, пикши, в которых содержатся полезные жиры, способствующие сжиганию насыщенных жиров. Эффект от применения рыбьего жира в том, что он активно участвует в нормализации обменных процессов в организме и снижает в крови уровень холестерина, очищает организм, а если эти процессы в норме, то и вес приходит в норму.

Как принимать рыбий жир

Фармацевты предлагают рыбий жир в капсулах, что скрывает его неприятную составляющую — запах. Важно принимать эту добавку определенным курсом, а не единожды. Зачастую назначают курс по одному месяцу, три раза в год. Принимать после еды по 6 капсул в день, разделенных на 3 приема. Кстати, цена его доступна, что является также плюсом.

Есть небольшие противопоказания к применению рыбьего жира. Его не рекомендуется употребление людям, страдающим холециститом, заболеваниями щитовидной железы, язвенными болезнями. Также не стоит принимать эту добавку людям с переизбытком кальция и витамина D в организме.

О пользе рыбьего жира

О пользе рыбьего жираЭто уникальный продукт, когда-то незаслуженно забытый. Чем же полезен рыбий жир кроме процесса похудения? Он способствует повышению иммунитета, улучшению памяти и состоянию кожи, ногтей и волос, препятствует возникновению раковых клеток, является отличным помощником при сердечно сосудистых проблемах. Не зря жители Норвегии мало страдают от инфарктов и инсультов. Полиненасыщенные кислоты обладают противовоспалительным свойством, способствуют уменьшению тромбов.

Люди, находящиеся на диете обычно испытывают стресс и депрессивное состояние, которое препятствует похудению. У рыбьего жира есть такая особенность препятствовать появлению депрессивного состояния, увеличивать устойчивость к внешним раздражителям. При этом рыбий жир отличный поставщик организму витаминов и полезных веществ, которые в период диеты человеку просто необходимы.

Польза от рыбьего жира уже доказана давным-давно биологами. Эксперты из Японии выяснили, что рыбий жир это эффективно сжигает калории. У людей, употребляющих эту добавку усиленно протекают процессы метаболизма. Кроме этого, активизируются липиды с карнитином, энзимом, цитохромом.

Такие добавки снижают уровень холестерина, и борются с хронической сердечной недостаточностью, укрепляют ткани.

Конечно, во всем надо знать меру, и не переусердствовать с потреблением жиров. Использовать в своем рационе рассчитанную норму, и употреблять больше полиненасыщенных жиров.

система тренировок для похуденияДля достижения высоких результатов нужно не только употреблять пищевые добавки, но и выполнять физические упражнения. Составьте систему тренировок для похудения и гордитесь своим телом!

А вы знали что апельсины помогают сжечь жиры? Читайте о других вкусных и полезных для фигуры продуктах в этой статье.

Рыбий жир для похудения



Рыбий жир для похудения действует лишь в том случае, если вы соблюдаете режим правильного питания, и занимаетесь спортом. В этом случае процесс будет протекать интенсивней, и результаты не замедлят себя ждать. Вообще, обязательно в состав любой диеты должны входить жиры, особенно это касается спортсменов и бодибилдеров. Люди ошибочно привыкли считать, что чем меньше в питании жиров, тем лучше будет результат. Из-за этого некоторые бодибилдеры не следят за уровнем жира в организме, что потом приводит к проблемам со здоровьем, и ухудшают свои спортивные достижения.

Если бодибилдер избегает в своем рационе полезных ненасыщенных жиров, он совершает серьезную ошибку. Рыбий жир в бодибилдинге играет важную роль, так как недостаток жиров нарушает обмен веществ в организме, и избавиться от лишних килограммов станет проблематично. Если ограничить потребление жиров, то это приводит еще к тому, что витамины и минералы не будут попадать в организм, потому что без жиров они не усваиваются. В этом случае очень полезным может оказаться употребления витаминизированного рыбьего жира.

С точки зрения бодибилдера-любителя, не часто посещающий тренажерный зал, употребление жиров может привести к появлению жирового слоя, который скроет рельеф мышц. Бодибилдеры-профессионалы включают эту добавку в комплекс мероприятий по снижению веса. Поэтому, нужно разбираться в этом процессе, и принимать положенное для каждого человека количество жиров. Необходимая норма зависит от веса человека, генетической предрасположенности, физической активности, от того, какой результат вы ждете от бодибилдинга.

При этом 90 процентов должны составлять ненасыщенные жиры, то есть омега-3 и омега-6, которые мы получаем из рыбы, растительного масла, орехов. Правильное соотношение обеспечит вам правильные обменные процессы в организме, и только после этого можно снижать вес и наращивать мышечную массу.

Итак, благодаря нормализации обменных процессов в организме, рыбий жир действительно способствует уменьшению подкожного слоя жира, что избавляет нас от лишнего веса. Выполняя физические нагрузки вкупе с правильным питанием можно получить отличный результат.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.