Рубрика “Упражнения”

Категория: Упражнения

Какими упражнениями можно накачать задний пучок дельт

Упражнения на самые «труднораскачиваемые» плечевые участки — задние дельты

Наши дельты состоят из 3 раздельных мышечных пучков: переднего, среднего и заднего. Поэтому накачка плеч – это довольно тонкая работа,…

Полезные упражнения на задние дельты плеча
Выполнение классической становой тяги со штангой

Становая тяга в классическом исполнении: в чем опасность, каков эффект и подробно о технике

Классическая становая тяга со штангой по праву считается одним из самых эффективных упражнений для стремительного набора мышечной массы и увеличения…

Подробнее о становой тяге в классическом стиле
Все о выполнении становой тяги в стиле сумо

Становая тяга в технике «Сумо»: особенности выполнения и отличия от классической

Становая тяга заслуженно считается одним из самых важных базовых упражнений для бодибилдеров. Это комплексное упражнение, в котором задействовано множество мышечных…

Выполняем становую тягу

Как насчет подтягиваний с отягощением?

Подтягивания – одно из важнейших базовых упражнений. Оно сложносоставное: эффективно помогает разработать мышцы спины, а также укрепить руки и пресс….

Подтягивания с отягощением: о правильной технике и об эффекте

Какими упражнениями можно накачать мощные предплечья?

Задачей культуриста является создание гармонично развитого тела. Поэтому ни одна мышца не должна оставаться без внимания. Однако, очень многие атлеты…

Как работают предплечья и как их накачать?
Страница 2 из 512345