Рубрика “Упражнения”

Категория: Упражнения

Правильное выполнение отжиманий для грудных мышц

Эффективная и простая программа отжиманий от пола для грудных мышц

Для того чтобы накачать мышцы груди, недостаточно днями отжиматься, подтягиваться, качать гантели и использовать огромные физические нагрузки — важно знать…

Программа в зависимости от уровня: отжимания от пола для грудных мышц
Распространенные варианты упражнения шраги со штангой

Шраги со штангой — лучшие упражнения для трапеций!

Шраги — это тяжелоатлетическое упражнение бодибилдинга. Его задачей является развитие трапециевидной мышцы (трапеции). Это базовое упражнение для увеличения массы и…

Как правильно выполнять шраги со штангой?
Техника выполнения выпадов с гантелями в подробностях

Польза и техника выполнения выпадов с гантелями

Бедра чемпионов требуют массивных квадрицепсов, имеющих глубокую сепарацию каждой доли этой мышцы. Но многие бодибилдеры сталкиваются со сложностями в прорисовке…

Самое важное о технике выполнения выпадов с гантелями
Для похудения очень эффективно выполнять упражнения со скакалкой

Простые и эффективные упражнения со скакалкой для похудения

Рано или поздно в жизни каждого второго может встать вопрос о похудении. Что же представляет собою это слово, и что…

Чем помогают упражнения со скакалкой для похудения?
Упражнения с гантелью для спины

Развитие мышц спины при помощи упражнений с гантелями

Спортсмен, мечтающий выглядеть гармонично, не может пренебрегать тренировкой мышц спины. Атлет с неразвитой спинной мускулатурой сильно будет проигрывать внешне, даже…

Упражнения для развития мышц спины с гантелями
Страница 4 из 512345