Рубрика “Спина”

Категория: Спина

Родительская категория:

Выполнение классической становой тяги со штангой

Становая тяга в классическом исполнении: в чем опасность, каков эффект и подробно о технике

Классическая становая тяга со штангой по праву считается одним из самых эффективных упражнений для стремительного набора мышечной массы и увеличения…

Подробнее о становой тяге в классическом стиле
Все о выполнении становой тяги в стиле сумо

Становая тяга в технике «Сумо»: особенности выполнения и отличия от классической

Становая тяга заслуженно считается одним из самых важных базовых упражнений для бодибилдеров. Это комплексное упражнение, в котором задействовано множество мышечных…

Выполняем становую тягу

Как насчет подтягиваний с отягощением?

Подтягивания – одно из важнейших базовых упражнений. Оно сложносоставное: эффективно помогает разработать мышцы спины, а также укрепить руки и пресс….

Подтягивания с отягощением: о правильной технике и об эффекте
Как накачать трапеции

Как накачать «брутальные» мышцы — трапецию — в домашних условиях?

Трапециевидная мышца является плоской широкой мышцей, занимающей практически всю заднюю область шеи, верхний отдел спины и часть среднего отдела спины….

Работаем в домашних условиях: как накачать трапецию?
Распространенные варианты упражнения шраги со штангой

Шраги со штангой — лучшие упражнения для трапеций!

Шраги — это тяжелоатлетическое упражнение бодибилдинга. Его задачей является развитие трапециевидной мышцы (трапеции). Это базовое упражнение для увеличения массы и…

Как правильно выполнять шраги со штангой?
Страница 1 из 212